7 Makanan Terbaik Untuk Otak

Jika dia yang terbaik untukmu, tak mungkin dia akan meninggalkanmu. Lengkapi menu mu dengan 7 makanan ini agar otak kalian cerdas dan bisa berpikir jernih. Makanan ini sangat baik untuk otak kalian, selain bisa mencegah penyakit berbahaya juga sangat baik untuk pertumbuhan otak. Kali ini sanjungan jiwa akan menjelaskan secara rinci apa saja yang harus kalian makan untuk otak yang sehat, agar kalian bisa move on.

Makanan untuk otak

Makanan Untuk Otak

Otak merupakan pusat sistem saraf pada manusia dan bertugas terhadap pengaturan seluruh tubuh dan pikiran manusia. Jika pikiran kalian sehat kalian pasti tahu, dia tak akan pernah membiarkanmu terluka kalau memang mencintaimu. Nah apa saja yang bisa membuat otak mu bertambah cerdas dan waras? Ini dia simak baik-baik

Baca Juga : Program Pengubah Atribut Terbaik

Ikan

Makanan untuk otak

Ikan merupakan makanan untuk otak yang baik, karena dalam tubuh ikan mengandung banyak omega 3. Mengkonsumsi ikan secara teratur, dapat mengurangi resiko terkena penyakit alzheimer. Kandungan omega 3 pda ikan juga membuat suplai oksigen melimpah ke organ penting di kepala kalian ini. Hampir semua ikan laut mengandung omega 3 banyak dijual di pasaran Indonesia. Ikan tuna, tengiri, layang, ikan kembung ikan lemuru dan ikan salmon dipercaya sangat bagus untuk kesehatan pikiran kalian. Mengkonsumsi banyak jenis ikan juga bisa membuat kalian bisa mendapatkan sepedah gratis.

Baca Juga : Manfaat kupang untuk kesehatan

Sayuran Hijau

Makanan untuk otak

Bayam, kangkung, selada dan brokoli merupakan sayuran hijau yang sangat baik untuk tubuh dan isi kepala kalian. Sayuran hijau ini merupakan makanan untuk otak baik bagi anak dan orang dewasa. Sayuran hijau juga kaya zat besi yang penting bagi tubuh dan hati yang sering tersakiti. Sayuran hijau juga banyak mengandung vitamin B6, B12 dan asam folfat. Kandungan vitamin dan asam folfat ini mampu meningkatkan daya ingat dan memproses informasi yang telah dipelajari sebelumnya. Selain itu, mengkonsumsi sayuran hijau secara teratur akan mengurangi resiko terkena penyakit lupa dan alzheimer.

Baca Juga : Lontong Balap Pak Budi

Telur

Makanan untuk otak

Seiring bertambahnya usia manusia, otak manusia secara alami cenderung mengecil. Hal ini dapat dikurangi dengan mengkonsumsi telur secara teratur, karena telur merupakan makanan untuk otak yang mengandung vitamin B12 dan lesitin. Vitamin B12 membantu melawan efek pengecilan ini yang sering dialami oleh penderita alzheimer. Kolesterol yang terkandung dalam kuning telur ternyata mengandung kolin yang berguna membangun sel dan meningkatkan kemampuan mengingat. Tentu saja telur tidak baik jika dikonsumsi berlebihan, cukup satu butir per hari sudah mampu mengingatkan bahwa dia bukan yang terbaik untuk kamu.

lanjut halaman  2