10 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan Tubuh Kita

Piye Kabare Prend…!!!
10 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan Tubuh Kita, Jeruk nipis atau dalam bahasa latinnya disebut Citrus aurantifolia biasanya digunakan sebagai bumbu penambah rasa asam pada masakan. Selain itu air jeruk nipis berguna juga untuk menetralisir bau tertentu biasanya bau amis pada ikan yang akan diolah. Jeruk nipis memiliki banyak sekali  kandungan penting serta mempunyai segudang manfaat. Apa saja manfaat jeruk nipis untuk kesehatan tubuh kita, mari kita bahas satu persatu

Jeruk Nipis
Jeruk nipis merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, magensium, kalsium, kalium, fosfor, vitamin A dan vitamin B. Selain itu dalam sebutir jeruk nipis juga mengandung flavonoid, asam sitrat serta kaya akan mineral. Meskipun bentuk jeruk nipis kecil serta mempunyai harga yang sangat murah, jeruk nipis dapat mengubah mengandung segudang nutrisi untuk kesehatan. Dibawah ini adalah 10 manfaat jeruk nipis.

Penyakit Diabetes

Diabet merupakan salah satu penyakit mematikan yang sampai saat ini belum ada obatnya. American Diabetes Associtaion mengatakan bahwa buah jeruk nipis sangat efektif dalam mengontrol penyerapan gula yang ada di dalam tubuh ke dalam sistem sirkulasi darah. Dan hal ini merupakan faktor yang sangat penting untuk mencegah terjadinya peningkatan kadar gula darah yang terlalu tinggi. Jeruk nipis mempunyai kandungan indeks glikemik rendah, yang berar tidak memberikan dampak peningkatan kadar glukosa di dalam tubuh.

Jerawat

Jerawat disebabkan oleh kotoran dan minyak di wajah, selain itu sel kulit mati yang menumpuk juga menyebabkan pori-pori wajah menjadi tersumbat. Banyaknya bakteri yang terdapat pada kulit wajah akan semakin membuat kondisi jerawat menjadi buruk serta menimbulkan peradangan. Disinilah manfaat jeruk nipis, karena memiliki kandungan antibiotik, jeruk nipis berfungsi untuk mematikan perkembangan bakteri di kulit wajah.

Menurunkan Resiko Penyakit Jantung dan Stroke

Jeruk nipis memiliki kandungan serat larut yang menjaga kestabilan tekanan darah, sehingga Anda bisa terhindar dari masalah hipertesi. Kandungan serat larut juga berfungsi untuk membantu mencegah terjadinya peradangan pada pembuluh darah.Selain itu minum jeruk nipis berkhasiat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat. Dengan fungsinya ini maka jeruk nipis memiliki manfaat penting untuk mencegah penyakit jantung. Termasuk juga mencegah stroke, air jeruk nipis mengandung antioksidan yang mampu mencegah terjadinya penumpukan plak di dinding arteri dan memperlambat proses aterogenesis. Kondisi arteri yang bermasalah dapat memicu penyakit jantung dan stroke.

Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Dalam jeruk nipis terkandung vitamin C yang dapat membantu tubuh menjadi lebih kebal terhadap serangan penyakit, terutama penyakit musiman seperti flu. Kandungan antioksidan dalam jeruk nipis bermanfaat untuk menangkal virus yang akan masuk ke sistem tubuh. Sehingga tubuh tetap terjaga kesehatannya.

Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan di dalam jeruk nipis berupa vitamin C dan flavanoid adalah zat antioksidan yang sangat kuat, yang fungsinya sebagai antibiotik dan antikuman. Sehingga dengan mengoleskan secara langsung jeruk nipis pada kulit maupun dengan konsumsi jeruk nipis memiliki kegunaan untuk kesehatan kulit, serta membantu untuk membersihkan kulit dari kotoran serta bakteri, dan juga mengangkat serta membersihkan sel-sel kulit mati. 

Mengoptimalkan Fungsi Otak

Dalam sebuah jeruk nipis memiliki kandungan magnesium dan potasium, manfaatnya bisa meningkatkan fungsi organ otak, yang membuat daya pikir dan daya ingat lebih baik. Minum perasan air jeruk nipis juga bermanfaat sebagai pencegah terjadinya dehidrasi pada tubuh, hal ini penting karena membantu kalian agar bisa selalu fokus dan memiiki tingkat konsentrasi yang baik. Rasa hangat dan aroma khas pada jeruk nipis juga bisa membuat pikiran kalian menjadi rileks.

Menurunkan Berat Badan

Untuk kalian yang merasa mempunyai kelebihan berat badan minum jeruk nipis adalah  salah satu cara yang ampuh untuk menurunkan berat bedan. Kandungan di dalam jeruk nipis membantu kalian untuk menurunkan berat badan ke tingkat yang ideal.  Jeruk nipis kaya akan kandungan vitamin C, asam folat dan potasium, yang berfungsi untuk menekan kadar lemak agar tidak terlalu berlebih di dalam tubuh.

Mencegah Sembelit

Jeruk nipis mempunyai kandungan asam sitrat yang penting sekali dalam menyelesaikan masalah sembelit. Asam sitrat ini mempunyai fungsi untuk membersihkan pencernaan tubuh. Kandungan yang ada di dalam jeruk nipis, juga bekerja untuk memperkuat fungsi sistem pencernaan. Sehingga proses gerakan peristaltik berjalan lebih lancar serta menjadi lebih baik. Minum air jeruk nipis hangat dapat mengatasi masalah sembelit.

Anti-kanker

Khasiat jeruk nipis yang terakhir adalah mampu menurunkan resiko beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara dan kanker sel squamosa, karena mengandung limonene dan flavonoid. Kandungan limonene di dalam jeruk nipis bekerja untuk mengikat kolesterol di dalam tubuh, dan menghilangkan gejala perut mulas akibat Gastro Esophageal Reflux Disease (GERD). GERD merupakan gangguan pada proses masuknya makanan ke dalam lambung. Kandungan flavonoid di dalam jeruk nipis juga merupakan zat anti-kanker, yang berfungsi untuk mencegah kerusakan sel-sel tubuh. Minum jeruk nipis bermanfaat untuk mencegah resiko kanker. Zat antioksidan bekerja untuk mencegah penuaan dini dan menangkal perkembangan sel kanker di dalam tubuh.
Salam Hebat